Hai interrotto gli allenamenti all'inizio dell'estate ed ora ti senti moscio?

Vuoi prepararti prima di iscriverti al tuo corso preferito, così da riuscire termine meglio l'allenamento con i compagni?

Segui la tabella che Sofia Moro, personal trainer di kravmagaverona.net ha preparato per aiutarti a riprendere l'attività.

Allenarsi con sovraccarichi aumenta la forza esplosiva.

Lo dimostra uno studio scientifico pubblicato nel maggio 2002 e condotto dall'università di Copenhagen sull'importanza dell'allenameno di resistenza ai fini del miglioramento della performance complessiva, in particolare quando ad essere presa in considerazione è la forza generata nei primissimi momenti della contrazione muscolare.

Lo studio è importante per il legame esistente con la prestazione fisica richiesta in condizioni di difesa personale, con la necessità di reclutare energia e forza senza un preventivo ed adeguato riscaldamento muscolare.

Ogni palestra seria ha istruttori altrettanto seri in grado di proporre esercizi e piani di allenamento adatti a raggiungere i diversi obiettivi funzionali alla disciplina.

Per ottenere migliori risultati può però essere utile allenarsi in modo supplementare: in questo articolo le principali app per smartphone che ti possono aiutare a organizzare il tuo allenamento a casa, al parco o nel luogo che preferisci.

Kravmagaverona.net organizza percorsi formativi per affrontare specifiche esigenze professionali relative alla sicurezza di lavoratori e professionisti che potrebbero essere esposti a rischi.

Le figure sono le più diverse, dagli avvocati ai ristoratori, dalle commesse agli autisti dei bus, dai farmacisti agli assistenti sociali sono numerose le famiglie professionali esposte al rischio di molestia o aggressione.

Questi corsi rappresentano il modo più veloce per imparare ad affrontare e gestirle fattori di rischio specifici.

Si tratta di un percorso specifico pensato per le esigenze di sicurezza personale femminile e prevenzione delle aggressioni.

Obiettivo del percorso è mettere le donne nella condizione di capire ed affrontare le principali situazioni di rischio nelle quali possono trovarsi, ad esempio quando passeggiano per strada, corrono in un parco oppure rientrano dopo una serata trascorsa tra amiche.

È il modo più efficace che una donna ha per imparare ad affrontare e ribaltare l'esito di un'aggressione personale.

Si tratta del “classico” percorso progressivo che parte dalle basi della disciplina per progredire via via verso abilità e conoscenze di livello superiore.

Questo è il percorso di difesa personale più completo proposto dalla scuola kravmagaverona.net

L'obiettivo è mettere uomini e donne di ogni età nelle codizioni di capire ed affrontare i diversi tipi di pericoli, con un reazione adeguata e proporzionata.