Al Gym Club San Felice di Illasi puoi imparare a difenderti e capire come uscire dalle situazioni di pericolo.

È infatti stato attivato il corso di difesa personale krav maga.

Niente coreografie o movimenti impossibili, ma un sistema di difesa basato su tecniche semplici e veloce* da imparare.

Oms indica un nuovo killer della salute: è l’inattività fisica.
Per colpa sua crescono tutte le malattie non trasmissibili, i disturbi mentali e peggiora la qualità della vita.
Le donne sono le meno attive.

Hai interrotto gli allenamenti all'inizio dell'estate ed ora ti senti moscio?

Si avvicina settembre ed hai paura di non riuscire a portare a termine l'allenamento con i compagni?

Segui la tabella che Sofia Moro, personal trainer di kravmagaverona.net ha preparato per aiutarti a riprendere l'attività.

Allenarsi con sovraccarichi aumenta la forza esplosiva.

Lo dimostra uno studio scientifico pubblicato nel maggio 2002 e condotto dall'università di Copenhagen sull'importanza dell'allenameno di resistenza ai fini del miglioramento della performance complessiva, in particolare quando ad essere presa in considerazione è la forza generata nei primissimi momenti della contrazione muscolare.

Lo studio è importante per il legame esistente con la prestazione fisica richiesta in condizioni di difesa personale, con la necessità di reclutare energia e forza senza un preventivo ed adeguato riscaldamento muscolare.

Ogni palestra seria ha istruttori altrettanto seri in grado di proporre esercizi e piani di allenamento adatti a raggiungere i diversi obiettivi funzionali alla disciplina.

Per ottenere migliori risultati può però essere utile allenarsi in modo supplementare: in questo articolo le principali app per smartphone che ti possono aiutare a organizzare il tuo allenamento a casa, al parco o nel luogo che preferisci.