I vari scenari sono studiati dagli istruttori sulla basi di situaizoni verosimili, ma possono anche essere richiesti dagli allievi che hanno esigenze specifiche, ad esempio legate alla professione, alle modalità di spostamento, al luogo dive è posizionata la sede lavorativa, agli orari ed a tutte le varie situazioni che possono mettere a disagio una persona durante la sua vita sociale.

Chi frequenta questo percorso non può dedicare troppo tempo alla preparazione fisica e desidera principalmente conoscere i principali pericoli nei quali può incorrere, quali ad esempio scippo e rapina, molestie nei lughi pubblici o nei locali da parte di una o più persone, palpeggiamento e molestia sessuale, aggressione fisica.

Durante questi percorsi si impara a 

• interpretare le principali situazioni di rischio
• adottare una strategia generale per abbassare il livello del rischio
• valutare le altenative reali e scegliere quella più opportuna (accettazione, lotta o fuga)
• fronteggiare il molestatore o l’aggressore con l'obiettivo di evitare lo scontro
• portare colpi efficaci senza che questo richieda una precedente preparazione fisica (comunque sempre consigliata a livello generale)

Questo è il percorso più essenziale di difesa personale, adatto a uomini, donne e giovani: prevede la frequenza di una lezione settimanale da un'ora ciascuna.

Normalmente il corso viene supportato da una preparazione fisica svolta individualmente dall'atleta secondo diverse modalità e con l'assistenza di personal trainer, se richiesti.