Preoccuparsi della propria sicurezza significa sapersi proteggere.

È provato che l'allenamento rinforza il sistema immunitario

e può difenderci anche da infezioni e malattie.

Oms indica un nuovo killer della salute: è l’inattività fisica.
Per colpa sua crescono tutte le malattie non trasmissibili, i disturbi mentali e peggiora la qualità della vita.
Le donne sono le meno attive.

Allenarsi con sovraccarichi aumenta la forza esplosiva.

Lo dimostra uno studio scientifico pubblicato nel maggio 2002 e condotto dall'università di Copenhagen sull'importanza dell'allenameno di resistenza ai fini del miglioramento della performance complessiva, in particolare quando ad essere presa in considerazione è la forza generata nei primissimi momenti della contrazione muscolare.

Lo studio è importante per il legame esistente con la prestazione fisica richiesta in condizioni di difesa personale, con la necessità di reclutare energia e forza senza un preventivo ed adeguato riscaldamento muscolare.