Se durante l'estate hai interrotto i tuoi allenamenti o se vuoi un aiuto a partire con il piede giusto ti proponiamo il percorso studiato da Sofia Moro, personal trainer di kravmagaverona.net
Una tabella (>> click <<) per riattivarti: tre allenamenti a settimana da mezz'ora ciascuno per riprendere tue le attività sportive con metabolismo ed articolazioni più attivi.
- giorno UNO: resistenza
- giorno DUE: stretching
- giorno TRE: forza generale
Tre allenamenti a settimana per due-tre settimane o comunque fino alla ripresa della tua disciplina preferita miglioreranno la tua performance e proteggeranno il tuo fisico dallo stress da rientro e relativi infortuni.
